[...] na nim solidne trenować, to wydaje mi się, że szybko go nie zakatujesz - jest na obciążenie do 150 kg, duży przejrzysty wyświetlacz i puls tez w miarę dobrze odczytuje. Tak jak wspomniałem, jest w miarę solidny i dlatego tez zajmuje trochę miejsca. York ma w ofercie rowery, ale zaczynają się dopiero od kwoty 699 zł lub Kettler 1499 zł:) Nie [...]
jesli chodzi o odzywki to kup gainera z jak najmniejsza ilsocia bialka i dosypuj do tego jeszcze carbo, pij czesto i duzo, nie ruszaj sie za duzo- tluszczyk powinien sie szybko pojawic no i jeszcze moze jakis tluszcz do tego dodaj (np maslo albo smalec i zmiksuj wszystko razem) mleko koniecznie 3,5% przegryzaj ziemniakami polanymi rozpuszczonym [...]
[...] z tym do lekarza...chodzi mi tu glownie o specjaliste rehabilitacji medycznej. Byc moze jest to naciagniecie miesnia...a byc moze kontuzja dotyczy samego stawu. Takze jak narazie to sugeruje wizyte u lekazra i zabiegi. Jesli to cos powazniejszego to jesli nie bedzie to wyleczone DO KONCA to pewnego pieknego dnia sztanga moze spasc Ci na [...]
wtedy bym cos zjadl ale wtedy jak jechalem na rowerze i jadlem snikersa to sie wpakowalem w jakaos dziure u dlatego nie jem nic , wole sie zatrzymac isobeo zjesc szybko i jechac dalej
[...] się męczę pomimo , że 2 rok trenuje ( siłownia tylko ) . Na początku treningu mam zadyszke i te dziwne takie uczucie w gardle + ciężko oddycham . Później jest lepiej. Raz jak byłem na treningu boksu to masakra - myślałem , że umrę tam z wysiłku . Nie wymiotowałem ale było okropnie ciężko. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2013-02-27 [...]
bylem przez tydzien na ostrym mini cut. Szybko zgubilem wage w pierwsze 4 dni z 88kg zlecialem na 87.5kg. Na nastepny dzien zlapalem jakiegos wirusa i mialem biegunke. W sumie jestem prawie juz wyleczony bo bralem pare razy wegiel aktywny i nie latam na kibel co chwile jak pare dni temu. Dzis rano sie zwazylem i waze 88.5 wiec przez 3 dni waga [...]
no wsumie ale widze jeszcze jakąs nadzieje za kilka lat bo co niektórzy szybko byli rozwinięci a ja jakby z wiekiem coraz bardziej i coraz bardziej, mój ojciec też na fotkach wygląda na kawał liście i dopiero podobno jak miał 20 kilka lat to sie rozwinoł, może coś tam jeszcze da radę. Ale wracając do tematy macie jeszcze inne pomysły na [...]
Weź poświęć trochę czasu i przeczytaj tematy podwieszone. Jeżeli będziesz ciągle zadawał pytania, a nic nie robił to na pewno nie osiągniesz swojego celu. Przyznam się, że umknął mi Twój wiek. W takim wieku nie jest zalecane stosowanie specjalistycznych diet. Po prostu zacznij się odżywiać wg. 10 wskazówek żywieniowych (znajdziesz w tematach [...]
o tym treningu szybko zapomnij-> nigdy nie zaczynaj treningu od brzucha, pozatym jak boksero zauwazył masz straszny misz masz, zainwestuj w jakis drazek napewno bo tego CI brakuje i ruszaj do Działu trening dla poczatkujacych i poczytaj o treningu FBW i ułożysz go sobie tam napewno dobry bo na tym co teraz napisales to tylko sie zniechęcisz [...]
jasne wynik jest znany, ale skoro się już poszło w stronę marnowania tego zdrowia to jaki mi dasz argument za tym, żeby robić rzeczy nierozważne tylko dlatego, bo coś już nierozważnego bije w dupsko. jak dla mnie skoro już robimy sobie źle to chociaż minimalizujmy ryzyko gdzie się da. no chyba że komuś nie zależy i ma w dupie to może szybko spotka [...]
jak chłopaki wyżej :-)) motocykliści przeważnie bardzo dobrze prowadzą a kierowcy samochodów już nie koniecznie i liczę, że ten który ci zajechał drogę będzie miał przypał za swoją głupotę. bo to wszystko zależy od szczęścia, można jeździć w ch** szybko i nic a wolno, coś wyjedzie i tragedia, zwłaszcza na moto tak jest.
[...] luster w oknach były zamontowane żaluzje pionowe %-) Po nich od razu było widać, że u dołu zwężają sylwetkę, a u góry poszerzają %-)W siłkach celowo dają takie lustra m załamują obraz , kilka razy jak się patrzyło z jakiegoś kąta to bylo widać lekkie zniekształcenia a potem człowiek do domu idzie i załamany że pompa zeszła tak szybko :):)
boze kup se troche mety jak chcesz szybko przykoksic 4 kilowym hantelkiem... A tak na powaznie 4 kilowym nic nie zrobisz, prawie. Chyba ze jestes slaby i 4kg daje ci wycisk. Po drugie cwiczyc nalezy cale cialo. Po trzecie dieta bo bez niej nie ma efektow. Jesienni sezonowcy atakuja...
jak uwazasz, tylko prawda jest taka ze efekt jest proporcjonalny do wkladu pracy, treningi nie sa dlugie to szybko idzie, dwa dni to za malo by myslec o jakis dlugofalowych zmianach, 3 dni to minimum przyzwoitosci, a uwazam ze oprocz silowego treningu mam powinna pojsc na nordic walking lub pobiegac jeszcze ze dwa rzay w tygodniu. Wiadomo cos za [...]
jak masz diete to jedz na niej ... prochy nie przyspiesza za bardzo ;) ... jak chcesz szybko przytyc... wypij kilka litrow wody .. waga to odnotuje.. silownia/kulturystyka wymaga czasu i potu .. nie ma nic za darmo ;)
Mi nie chodzilo o to czy jesteś początkujący ale o etap redukcji bo na początku nie ma moim zdaniem sensu walić spalaczy za 1XX pln z super składem jak ten BF do tych ~13% leci dośc szybko
Ja mam golfika ale nie w benzynce tylko w TDI gorąco polecam jak raz wsiądziesz w Dieselka i zobaczyć że osiągi są te same a nawet lepsze a spalanie dużo mniejsze szybko ci się spodoba http://moto.gratka.pl/tresc/volkswagen-golf-iv-1-9-diesel-10875836.html?ko=1251471326cdee82238688b9cc2f07fb&sesja_gratka=a3c73e107d5da3104da1c86e115b1606
tak chodzilo o HIIT, to co mi radzicie? tkanki tluszczowej mam ok 18%, jak to spalic(najlepiej szybko :P) nietracac duzo masy miesniowej? oczywiscie chce kontynuowac trening silowy 3 razy w tygodniu
[...] Mimo że spaliłem w życiu może 2 razy po dzwonie Co do zastosowania. Raczej na cyklu jest lepiej niż po za. Bo gdy jesteś ON, braki szybko nadrobisz, gdy jesteś OFF, deficyt sie dłużej ciągnie. Osobiście "uspokajające" potencje działanie trawki mnie zaskoczyło. Na 2gi dzień byłem jak aniołek. A tak to dupy przed oczemi non-stop
